Consejos útiles antes de comenzar a caminar

 Mochila y su contenido 

Dicen que “la vida cuanto más vacía es para el que la vive, más pesada se vuelve”. Este aforismo no tiene aplicación a la mochila del peregrino; cuanto más la llenamos más nos pesará al caminar. Por lo tanto, resulta fundamental la elección de una mochila adecuada y la forma de cargarla. Y a la hora de preparar nuestro equipaje lo más importante es saber lo que es imprescindible y separarlo de aquello que no nos hará falta y que deberemos dejar en casa huyendo de los “por si acaso”. La regla más popularmente empleada es aquella que dice que la mochila debe pesar como máximo alrededor del 10% del peso corporal de quien la porta. A título orientativo indico el contenido de la mochila que va a realizar el Camino sobre mi espalda, separando los diferentes artículos por categorías.

* Ropa/Calzado (incluyendo lo puesto)

-Mochila (50 litros)

-Pantalón largo desmontable

-Pantalón corto multibolsilllos

-Pantalón corto deporte

-Pantalón impermeable

-Camiseta técnica manga corta (2 Ud.)

-Camiseta técnica manga larga (1 Ud.)

-Calzoncillos (3 Ud.)

-Calcetines antiampollas (3 Ud.)

-Forro polar

-Chubasquero fino

-Cortavientos impermeable

-Capa de agua con cubremochila

-Gorra

-Zapatillas trekking

-Chanclas

-Toalla microfibra

-Funda almohada

-Saco de dormir

* Neceser aseo

-Cepillo de dientes (+pasta dentífrica)

-Esponja

-Champú

-Desodorante

-1/2 Pastilla jabón

-Cuchilla afeitar (+espuma afeitar)

* Accesorios

-Bastones trekking

-Cuerda (para tender la ropa y/o cualquier emergencia)

-Cantimplora metálica

-Móvil (+cargador, +auriculares)

-Cámara fotos (+cargador, +tarjetas memoria, +minitrípode)

-Pendrive (para almacenar las fotos de las tarjetas de memoria)

-Tapones para los oídos (para aislarse de los ruidos al dormir en los albergues)

-Cuaderno+bolígrafo

-Navaja

-Kit cubiertos (cuchara+tenedor)

-Frontal linterna (para movernos cuando en los albergues apagan la luz)

-Pinzas (para tender la ropa)

-Imperdibles (para enganchar cosas a la mochila, ejerciendo ésta de tendedero improvisado)

* Botiquín

-Ver apartado específico

* Otros

-Papel higiénico (las urgencias se pueden presentar en cualquier sitio)

-Suero oral/sales minerales en polvo (para evitar la deshidratación)

-Barritas energéticas/frutos secos (para caso de necesidad, sin abusar)

-1/2 pastilla jabón Lagarto (para lavar la ropa)

-Bolsas tipo Zip (para separar los artículos de ropa)

-Pegamento instantáneo (para cualquier emergencia)

-Concha de vieira como elemento identificativo del peregrino

 El calzado 

A la hora de andar nadie como uno mismo para conocer lo que mejor le va: botas de montaña, zapatillas de trekking, zapatillas de running…. Lo importante es evidentemente que sea calzado ya estrenado previamente a la realización del Camino y con el que hayamos “pateado” muchos kilómetros, para no llevarnos sorpresas en forma de molestias y rozaduras causados por él. En cualquier caso mi recomendación es emplear calzado impermeable si se va a realizar el Camino Primitivo (aún más en meses teóricamente lluviosos) porque hay pocas cosas más desagradables que caminar con el calzado mojado y es que en estas latitudes en las que se mueve el Primitivo, la lluvia no es para nada improbable. Siempre es recomendable tener en cuenta algunos consejos para la elección del calzado a emplear en el camino. En mi caso empleo unas zapatillas de trekking de la marca Salomon, modelo X Ultra Gtx (Goretex).

Importante es llevar otro calzado de repuesto (sandalias trekking, zapatillas ligeras…) para poder descansar los pies y ventilarlos después de concluir las etapas. Y por supuesto una chanclas para hacer uso de ellas en las duchas de los albergues; imprescindibles desde mi punto de vista.

 Cómo afrontar la lluvia y otros agentes meteorológicos 

La lluvia es un elemento con cuya aparición hay que contar a la hora de transitar por tierras del Camino Primitivo. Si este elemento atmosférico se presenta de manera débil es probable que un chubasquero fino y la funda impermeable que las mochilas modernas ocultan en alguno de sus compartimentos sean más que suficientes para combatir los efectos del agua. Si la lluvia es persistente lo anteriormente nombrado puede no ser suficiente y tal vez lo mejor sea optar por la solución integral de una capa de agua que protegerá a peregrino y a mochila. Unos pantalones impermeables serán el complemento ideal para cubrir la parte inferior del cuerpo.

No está de más llevar algún gorro/sombrero/gorra para proteger la cabeza del sol/agua y algún elemento reflectante para ser usado en tránsitos por zonas de carretera para hacernos visibles ante los vehículos que puedan circular por ellas.

 Bordón / bastón 

Resulta muy útil a lo largo del Camino por varios motivos. El primero es que nos ayuda a descargar las rodillas de peso durante las caminatas, y es algo muy a tener en cuenta ya que no sólo moveremos nuestro peso corporal sino que además cargaremos adicionalmente con la mochila en nuestra espalda.

Por otra parte un bordón/bastón nos puede servir de punto de apoyo para las subidas y bajadas más pronunciadas y sobre terrenos deslizantes, proporcionándonos una estabilidad extra que nos puede evitar algún que otro disgusto.

Y por último y no menos importante, el bordón/bastón se puede emplear como elemento disuasorio e intimidador en caso de tener algún encuentro fortuito con perros que muestren de forma beligerante su defensa de las propiedades en cuyas proximidades caminemos.

 A la hora de dormir  

La figura del peregrino que pernocta en albergues ha de ir indefectiblemente unida a su saco de dormir ya que no en todos los alojamientos de este tipo ofrecen mantas. Tampoco es seguro que dispensen fundas de almohada limpias en todos y cada uno de los hospedajes de estas características por lo que portar una propia es un consejo a tener en cuenta.

 Botiquín 

Debemos tener presente que en los albergues suele haber (o debería ser así) un botiquín a disposición de los peregrinos y, además, se pueden encontrar muchas farmacias a lo largo del Camino. Por lo tanto, será suficiente con llevar: aspirinas/paracetamol/ibuprofeno, agujas hipodérmicas, tijeras, gasas, pinzas, esparadrapo, apósitos para las ampollas...

Las principales dolencias que puede sufrir el peregrino a lo largo del camino tienen remedios de fácil aplicación y que deben servir de guía para elaborar el botiquín que cada uno porte en su mochila. No conviene exagerar al respecto y pensar con detenimiento qué cosas es necesario llevar y cuáles podremos comprar en las farmacias que encontremos a lo largo del camino en caso de que necesitemos algo. Indico la lista con los componentes del botiquín que viaja dentro de mi mochila:

-Apósitos para ampollas

-Aguja e hilo

-Paracetamol/Ibuprofeno

-Tijeras pequeñas

-Cortaúñas

-Gasas

-Esparadrapo

-Vaselina

-Medicación personal

 Documentación que se debe portar 

Lo imprescindible dentro de este apartado se puede resumir en lo siguiente:

-Documento Nacional de Identidad

-Credencial del Peregrino

-Tarjeta de la Seguridad Social o entidad médica correspondiente

-Tarjeta sanitaria europea (a veces es más eficaz que la del propio país para ser atendido - son consecuencias del sistema autonómico nacional)

-Tarjetas de débito/crédito

-Guía y/o dossier con información sobre el Camino